Top 10 Faszien Buch übungen – Fitnessratgeber

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1. Intersport

Funktionelles Faszientraining mit der BLACKROLL®

Intersport - Mit 42 farbig bebilderten Übungen und verschiedenen Trainingsplänen. Fachbuch zur unterstützung und Erklärung des Trendthemas Faszientraining. Marke: Riva. Farbe: weiß. Seitenanzahl: 143 Seiten.
MarkeIntersport
Herstellerriva Verlag

2. Liebscher & Bracht

Liebscher & Bracht Schmerzfrei Kombi-Set: 4er Faszienrollen-Set + DVD mit allen 27 Faszien-Übungen + Trainings-Schlaufe / für Engpassdehnung & Faszientraining & Schmerztherapie

Liebscher & Bracht - Egal ob rücken-, hüft- oder schulterschmerzen: die schlaufe, rollen und Kugeln können bei fast allen Schmerzzuständen von Kopf bis Fuß eingesetzt werden. Die drei teilbereiche der Schlaufe ermöglichen in jeder Position optimale Dehneffekte. Unser faszien-set samt schlaufe unterstützt dich dabei, wieder beweglicher zu werden.

Das faszien-set ist das perfekte hilfsmittel für crossfit, Pilates, Yoga, fitness, Bodybuilding u. M. Mit der dvd erhältst du zugang zu 32 Übungen, im Online-Übungsbereich warten weitere 100 Videos. Durch eine weiche oberfläche kannst du auch an empfindlichen Stellen mit maximalem Druck rollen. Auch bei outdoor-aktivitäten und Aufwärmübungen kann die Rollmassage das Gewebe effektiv entspannen und die Durchblutung fördern.

Die umlaufrille unserer rolle schont die wirbelsäule und das gewebe. 1x medi-rolle 97 x 278 mm, 1x mini-kugel 72 mm durchmesser, 1x faszien-rollmassage-dvd, 1x Stoffbeutel, 1x mini-rolle 53 x 180 mm, 1x Medi-Kugel 115 mm Durchmesser, 1x Schmerzfrei-DVD, 1x Übungsschlaufe. Die schlaufe hilft Positionen zu fixieren und Dehnungen zu erleichtern. Sie lösen nicht nur bestehende Verspannungen, sondern beugen auch neuen Verfilzungen der Faszien vor. V.
MarkeLiebscher & Bracht
HerstellerLiebscher & Bracht
ArtikelnummerP1014

3. Liebscher & Bracht

Liebscher und Bracht Set: Faszienrolle und Faszienball je 2 Stück zum Faszien Training von Muskeln, Bindegewebe und Stoffwechsel mit Übungen auf DVD

Liebscher & Bracht - Das faszien-set ist das perfekte hilfsmittel für crossfit, Pilates, yoga, Fitness, Bodybuilding u. Mit der dvd erhältst du zugang zu 32 Videos mit genauen Übungs-Anleitungen vom Schmerzspezialisten. In unserem online-Übungsbereich warten weitere 100 Videos auf dich.

Sie lösen nicht nur bestehende Verspannungen, sondern beugen auch neuen Verfilzungen der Faszien vor. Durch eine weiche oberfläche und härteres Material in der Tiefe kannst du auch an empfindlichen Stellen mit maximalem Druck rollen. M. Die umlaufrille unserer faszienrolle schont die wirbelsäule und das Gewebe. Egal ob rücken-, hüft- oder schulterschmerzen: unsere rollen und Kugeln können bei fast allen Schmerzzuständen von Kopf bis Fuß eingesetzt werden.

Auch bei outdoor-aktivitäten und Aufwärmübungen kann die Rollmassage das Gewebe effektiv entspannen und die Durchblutung fördern. Unsere faszienrollen und -kugeln unterstützen dich dabei, wieder beweglicher und schmerzfreier zu werden. Lieferumfang: 1x medi-rolle 97 x 278 mm, 1x mini-kugel 72 mm durchmesser, 1x mini-rolle 53 x 180 mm, 1x stoffbeutel, 1x Medi-Kugel 115 mm Durchmesser, 1x Faszien-Rollmassage-DVD. V.
MarkeLiebscher & Bracht
HerstellerLiebscher & Bracht GmbH
ArtikelnummerP1006

4. Liebscher & Bracht

Liebscher & Bracht Schlaufe: erleichtert Übungen zur Engpassdehnung, für eine effiziente Schmerztherapie zusammen mit Yoga und Faszien-Training

Liebscher & Bracht - Lieferumfang: 1x rote dehnungs-schlaufe Breite 40mm x Max Länge 800mm aus 100 % Baumwolle. Egal ob im fitnessstudio, beim yoga oder bei aufwärmübungen: Durch gezielte Dehnungen bestimmter Körperbereiche wird das muskulär-fasziale Gewebe optimal entspannt und gegen weitere Verspannungen geschützt.

Die drei teilbereiche ermöglichen in jeder körperhaltung optimale Dehneffekte, damit größere Dehnungswinkel und neue Positionen erreicht werden können. Durch die dreifache Abstufung der Schlaufe kannst du deine Trainingsergebnisse sichtbar steigern. Durch die abstufung der Schlaufe können die eingenommenen Übungen fixiert und stetig gesteigert werden.

Sie setzt passive und aktive Dehnreize und sorgt für Kräftigungsimpulse spezieller Bereiche. Die speziell entwickelte Übungsschlaufe erleichtert Dehnpositionen, die vorher nicht möglich, unangenehm oder schmerzhaft waren. Bei beschwerden im knie- oder beinbereich und bei engpässen der Arm- und Schulterregion kann die Übungsschlaufe zu besseren Dehneffekten verhelfen.
MarkeLiebscher & Bracht
HerstellerLiebscher & Bracht
ArtikelnummerP1007

5. Liebscher & Bracht

Strecker mit Wirbelsäulenentlastung + Höhenregulierung, Liebscher & Bracht Rückenretter: Rücken & Brust Wirbelsäulen Dehner

Liebscher & Bracht - Hergestellt in Deutschland aus biologisch abbaubarem Schaumstoff. Das löst schmerzhafte Spannungen im Rücken, die durch die Verkürzungen entstehen. Gleichzeitig reduziert sich der Druck auf Gelenke und Bandscheiben. Mit dem rückenretter beseitigst du schmerzen im oberen und unteren Rücken so einfach wie noch nie: Drauflegen, aufdehnen – genießen! Durch die kombinierbaren Einzelteile lässt sich die Dehnungs-Intensität ganz einfach regulieren und steigern.

Lieferumfang: zwei aufsätze 2d-aufsatz und 360°-aufsatz, drei sockel zur Höhenregulierung 1x 11, 73 cm hoch, 1x 6, 1x 3 cm hoch, 77 cm, je 4, 5 cm, Broschüre. Dafür benötigst du weder viel Zeit noch Platz. Wechselbare aufsätze mit wirbelsäulen-schonung und weiches, rückenschonendes Material machen ihn zum wirksamen Hilfsmittel bei oberen und unteren Rückenschmerzen.

Der rückenretter dehnt verkürzte muskeln und faszien im brust-, Bauch- sowie Hüftbereich. Ob anfänger oder fortgeschritten: Die Dehnungs-Intensität lässt sich leicht regulieren. Zuhause, im büro, fitnessstudio oder beim yoga und pilates: der rückenretter ist vielseitig und überall dort einsetzbar, wo du Gelegenheit zum Trainieren findest.
MarkeLiebscher & Bracht
HerstellerLiebscher & Bracht

6. AMITYUNION

Dein nachhaltiger Massageball aus 100% Kork zur Selbst-Massage, Mit Anleitungen im Heft für dein Faszien-Training, Faszienball Set 7 cm mit Faszien-Buch

AMITYUNION - Leicht, mit anleitungsheft: mit einem extra anleitungsheft und einer tollen Auswahl an bebilderten Übungen, kommt die Kugel somit als kompakte Alternative zum klassischen Faszienroller und das im Hosentaschenformat. Vertrauen sie auf unsere markenqualitÄt: seit vielen jahren werden unsere Produkte bereits erfolgreich von Physiotherapeuten, Fußballern, Yogalehrern oder Personal Trainern angewendet.

Schnellere regeneration: durch das „rollen“ mit der kork kugel fördern Sie die Erholung der tiefen Muskel-Zonen nach dem Training Muskelkater und können dafür sorgen, dass Sie sich schneller wieder regenerieren. Ein naturprodukt aus europa: unsere kork kugeln bestehen zu 100 % aus naturkork aus Portugal, Schmutz- und feuchtigkeitsabweisend und leicht zu reinigen. Gerade für die selbstmassage oder Akupressur bei Muskelbeschwerden am ganzen Körper sind unsere Bälle hervorragend geeignet. Entspannen und massieren Sie jederzeit, KOMPAKT, unterwegs oder zu Hause.

Behandeln Sie verknotete Muskeln mittels Triggerpunktmassage. Wir stehen für nachhaltige sportprodukte und versuchen alles dafür zu tun, sind komplett nachhaltig produziert, dass Sie mit unserem Service glücklich und zufrieden sind! Gezieltes ganzkÖrper faszientraining: genießen sie den vollen umfang der verschiedenen massagemöglichkeiten! Von Rückenübungen, Bauch Beine Po Training, Unterarm- so wie Bindegewebe-Übungen bis hin zur Fußmassage für die Bearbeitung einer Plantarfasziitis! Starten Sie mit dem behandeln Ihrer Verklebungen oder Muskelbeschwerden und beugen Sie eventuellen Verletzungen gezielt vor.
MarkeAMITYUNION
HerstellerAMITYUNION
Höhe7 cm (2.76 Zoll)
Länge7 cm (2.76 Zoll)
Breite7 cm (2.76 Zoll)
ArtikelnummerKB-101

7. Liebscher & Bracht

Die Lösung bei Achillessehnen Entzündung, Strecker für Fuß, Bein & Waden, Liebscher & Bracht Knieretter: Wadendehner

Liebscher & Bracht - Egal ob ein bein oder beide beine gleichzeitig, fußinnen- oder Fußaußenseite, ob maximale oder minimale Höhe, Waden oder Oberschenkel: Der Knieretter ist je nach Schmerzzustand und Grad der Verspannung unterschiedlich kombinier- und einsetzbar.

Zuhause, im büro, pilates u. Mit unserem knieretter löst du verspannungen in den beinmuskeln bei Knie-, Fuß- und Gelenkschmerzen oder Wadenkrämpfen. Die hauptfunktion des knieretters ist das dehnen der muskeln und Faszien in Füßen, Waden und Oberschenkeln. V. Zugleich kann auch die gesäß-, Rücken- und Nackenmuskulatur gezielt trainiert und von Verspannungen und Verkürzungen befreit werden. M. Unser hilfsmittel ist vielseitig und überall dort einsetzbar, Fitnessstudio oder beim Yoga, wo du Gelegenheit zum Trainieren findest.

Hergestellt in Deutschland aus biologisch abbaubaren Schaumstoff. Lieferumfang: 2x kleiner keil von 9 grad 295 x 155 x 52 mm, 1x großer keil von 18 grad 295 x 155 x 102 mm, 1x Broschüre mit 5 Grund- und 2 Spezial-Übungen. Unterschiedliche kombinations- und Einsatzmöglichkeiten erlauben es dir, Muskeln und Faszien effektiv und zeitsparend aufzudehnen. Vor allem nach dem Ausdauer-Sport solltest du die Muskulaturen wieder lockern.
MarkeLiebscher & Bracht
HerstellerLiebscher & Bracht
Artikelnummer10001093

8. Windhund

Übungen mit der Faszienrolle, Windhund Trainingskarten Blackroll Edition

Windhund - Karten aus 100% kunststoff, abwischbar, wasser- und schweißabweisend. Mischen, karten ziehen und los geht's! der trainingsplaner bringt Abwechslung, Spaß und Motivation für das Training zu Hause und unterwegs.

Trainingskarten mit den besten Übungen für die Blackroll. Einzigartige illustrationen zeigen die korrekte Übungsausführung und machen die Übungen leicht verständlich. Von profisportlern und zertifizierten blackroll trainern für training und Therapie entwickelt. Illustration, rückentraining, Faszientraining, Stabi, Anleitung und Wiederholungsanzahl auf jeder Karte.33 Übungen mit dem eigenen körpergewicht für selbstmassage, Rumpftraining, Beine und Oberkörper.
MarkeWindhund
HerstellerWindhund GmbH
Höhe6.8 cm (2.68 Zoll)
Länge9.4 cm (3.7 Zoll)
Gewicht0.12 kg (0.26 Pfund)
Breite1.8 cm (0.71 Zoll)
Artikelnummer25510

9. High Pulse®

High Pulse® Faszienrolle | Pilates Rolle inkl. Fitnessband + Gratis Übungsposter – Multifunktionale Schaumstoffrolle ideal für Muskelkräftigung & Massage der Faszien Blau | 90 x 14 cm

High Pulse® - 100% formstabiler eva-hartschaum – frei von gesundheitsschädlichen Weichmachern und geruchlos. 43 x 14 cm. Faszienrolle für ein individuelles und abwechslungsreiches Training – inklusive Resistance Band und Poster mit Übungen und Tipps. Vielseitige anwendungsmöglichkeiten: Yoga, Fitness, Verspannungen, Faszien- und Muskeltraining, Pilates, Physiotherapie u. V. M. Spezielle noppenoberfläche für eine stimulierende Massage der Faszien und Muskeln – rutschfest. Maße der rolle: 90 x 14 cm bzw.
MarkeHigh Pulse®
HerstellerHigh Pulse®
Höhe15 cm (5.91 Zoll)
Länge90 cm (35.43 Zoll)
Breite15 cm (5.91 Zoll)
Artikelnummer11-0003-02
Modell11-0003-02

10. Windhund

Windhund Übungsposter Blackroll, großes DIN A1 Poster mit 30 Übungen

Windhund - Von profisportlern und zertifizierten blackroll trainern für training und Therapie entwickelt. Einzigartige illustrationen zeigen die korrekte Übungsausführung und machen die Übungen leicht verständlich. Grosses din a1 Übungsposter mit den besten Blackroll Übungen für die Faszienrolle. Elegantes design. Perfekt als Motivation und Trainingsanleitung für zuhause. 30 Übungen mit dem eigenen körpergewicht für Roll-out, Selbstmassage, Faszientraining.
MarkeWindhund
HerstellerWindhund GmbH
Höhe3 cm (1.18 Zoll)
Länge59.4 cm (23.39 Zoll)
Gewicht0.08 kg (0.17 Pfund)
Breite3 cm (1.18 Zoll)
Artikelnummer25520